痠痛好哩哩 ~針灸對腰酸背痛、肩頸痠痛效果超好!!

 

撰文 : 陳炳曄 中醫師 

 『怎麼好這麼多，早點來針灸就好了』

『醫生，我痛這邊，你怎麼針那邊』

『針灸好像沒有想像中這麼痛捏…』

以上大概是門診中最常聽見的幾句話…

疼痛，是現代人最常出現的問題之一。現代人運動量少，肌肉彈性差，日常生活姿勢不良，常常一直低頭划手機，或是坐椅子躺沙發姿勢不對，工作的時候常常需要出很大力氣，或是一個動作重複使用，放假喜歡去健身、慢跑、騎腳踏車，同一條肌肉大量使用，拉筋放鬆時間卻不夠，所以很常就身體痠痛的問題。

一般民眾看中醫，肢體痠痛大概僅次感冒、腸胃道症狀。究竟，針灸有什麼好處或是感覺，可以讓這麼多民眾依賴針灸來解決身體的痠痛呢? 

針灸會不會痛?

一開始   :『醫生，我很怕針，不要太多針』

習慣之後 : 『醫生，肩膀，小腿，腰部，睡眠，過敏都幫我針一下』

痛的感覺其實因人而異，不過一般都是”怕”比”痛”多。針灸的感覺會有酸、麻、重、脹等。如果跟中醫師商量一下，可以做到做到很輕微，甚至入針都沒有感覺的地步。但是如果因為很緊張，肌肉很緊繃，或是一直在注意針灸的地方，那當然感覺就會被放大了。

針灸有沒有效?

這個就不用多回答了吧，沒效我早就失業了…

針灸治療疼痛的方法? 針灸針對痠痛主要有幾個療效

1. 降低疼痛感

2. 放鬆緊張肌纖維。

3. 改善局部血液循環減輕神經卡壓

4. 促進肌肉活性、彈性。

5. 改善關節活動度

中醫治療疼痛，第一個可以針灸疼痛點，也就是所謂的阿是穴，理論上，不通則痛，針灸在局部會有宣散局部氣血來止痛的效果。

第二個，可以針灸在筋結、氣結，也就是西醫所認定的 tau band，這邊往往是板機點或是激痛點，這些節點會引發肌肉特定的「轉移痛」，就是明明問題在這邊，但是卻讓別的地方也痛起來，甚至比原本的點更痛或引發其他地方的活動障礙，如此一來，連同激痛點、氣結一起針灸，就會大幅增進治療的效果。

第三遠端取穴，比起單純軟組織，中醫還有筋絡、經脈的概念，可以用依照一些輸穴或是特定穴的理論，從遠端去調整受損、阻滯、疼痛的組織，甚至是改善臟腑的功能，臟腑是氣血元氣停留聚集的地方，能夠對筋肉組織達到一個好的調達作用。再者，除了人本身的問題，中醫的痹症也屬於風寒濕夾雜停滯在身體，閉阻經絡、氣血運行不暢，所以通常天冷濕重，天氣變化，陰雨天氣都會造成痠痛特別嚴重。針灸也可以達到疏通經絡氣血，調和營衛，讓風寒濕三邪無法依附在人體，痹痛自然緩解。

第四，適當使用內服藥物，或是外用的貼片、藥布，或是護腕、護腰等輔具，也是保護組織不再反覆受傷的好方法。

針灸的頻率怎麼樣最好? 

可以看看以下這邊文章 ，接受針灸治療的頻率何者最佳?  

如果治療因工作引起勞損、疼痛，又不能不去工作，但是又很不舒服的，請一個禮拜來三次，針灸的影響效果大概 1-2 天，如果隔了太久才回診，治療變成進一步、退一步，原地踏步。

如果效果不盡理想，可以試著增加頻率或是更換治療方式，加入微創針刀、或是口服藥物，或是多點耐心等等。症狀緩解了，可以減少到一個禮拜兩次，當成一個保養的概念。

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