撰文: 陳炳曄 中醫師
每位父母都想讓子女可以愛長多高長多高，大家也會好奇，自己到底可以長到多高 ? 170 ? 175 ? 還是180 呢 ? 雖然這個好像只有神明才會知道的問題，其實是有跡可循的。其實身高影響最大的關鍵，還是『基因』。龍生龍、鳳生鳳，爸爸媽媽的身高，其實才是影響子女身高最大的原因。
那目前有個公式，可以用父母的身高，算出小孩的預估身高:
男 : (父母身高平均)+6cm
女 : (父母身高平均) -6cm
你可能會想說，父母身高是自己不能決定的，難道在這當中，不會出現什麼誤差，除了更換父母之外，也沒有什麼可以努力的空間嗎 ? 當然不是這樣，後天生活或飲食習慣，仍會改變身高。以下的條件，有達到可以+ 1公分，沒有達到則 - 1公分，如此一來，可以更準確的評估小孩未來的身高
☑ 充足的營養
不挑食營養均衡，多補充鈣質、奶蛋豆魚肉類
☑ 充分的運動
每周運動至少3次以上，每次至少60分鐘，最好是垂直性的運動(籃球、排球、跳繩)
☑ 充分的睡眠
10點之前上床就寢、每天睡眠時間至少8小時
☑ 沒有特殊疾病
先天性的心臟、腎臟、骨骼、內分泌疾病、染色體異常，甚至過敏、消化不良都會影響
☑ 輕鬆愉快的心情
壓力、情緒均會影響內分泌改變，進而影響身高的表現
☑ 少吃零食、甜點
糖類、甜點等精緻食物，都會抑制生長激素的分泌
還是不會算嗎 ? 讓我來舉例一下吧 !
舉例來說，蠟筆小新的爸爸野原廣智身高180公分，美冴號稱160公分，所以小新的預估身高則為 [( 180+160 ) ÷ 2 ] + 6 = 176公分，又因為以下條件
口充足的營養 -1
☑ 充分的運動 +1
☑ 充分的睡眠 +1
☑ 沒有特殊疾病 +1
☑ 輕鬆愉快的心情 +1
口 少吃零食、甜點 -1
所以計算出來，蠟筆小新長大預估的身高為178公分...這樣是不是很好計算呢 ?
