你有沒有一種經驗，握拳的時候手肘手臂就很痛，碰到那個痛點，痛到快哭出來，或是拿杯子喝水都很困難 ? 如果有的話，繼續往下看，看看你是不是就是網球肘?
什麼是網球肘 ?
網球肘全名叫做『肱骨外上髁炎』，不是只有打網球的人會得到，通常是工作、家事常用手腕、手肘的人會引起這樣的疼痛。延遲治療時，更會牽連手腕和肩膀。
網球肘的人會有以下幾種症狀 :
☑ 用力握拳疼痛
☑ 伸直手臂疼痛
☑ 催油門動作疼痛
☑ 手肘的骨頭突起且碰到非常疼痛
嚴重的時候你沒有辦法提購物袋、甚至連一個茶杯都拿不起來。
如果有有以上症狀，先恭喜你，雖然很痛，但是至少你找到原因了。
治療方式
1. 休息
找到原因後，再來就是治療嗎? 其實不是，最重要的其實是休息，在工作、家事中找到一個平衡點，如果不能休息讓肌肉放鬆，那症狀改善的速度就會比較緩慢，即使好了也容易反覆發作。
2. 被動牽引
被動牽引，也就是除稱的拉筋，如下圖動作，每天做三次，每次做30秒~1分鐘，讓肌肉感覺得繃緊就好了，如果感覺到痛，反而會刺激局部的發炎反應。
3. 針灸/復健
一般復健、針灸在約兩周到四周會有稍微減緩效果。
4. 微創針刀療法
當發炎影響到肌腱、韌帶甚至造成纖維化等情形，或是卡壓到神經，就必須使用微創針刀治療，可以鬆解肌肉、韌帶、改善局部血液循環，減輕疼痛 ，加速復原效果。
為什麼網球肘不容易好 ?
網球肘是一個常見的疾病，但是有些人會覺得恢復得很慢，或是病情反覆，一下比較好，過幾天又比較疼痛。大多數的原因，就如先前提到的，沒有充足的休息，或是錯誤的活動姿勢習慣沒有改正，過度使用手腕及手指，增加前臂肌群的負擔，如此一來，修復的速度趕上不受傷的速度，當然治療效果差。
另外，當肌肉群發炎嚴重，就會影響到韌帶、滑液囊、肌腱骨頭交界處，關節，(老人家一律俗稱: 骨膜發炎 ) 就會造成一系列的發炎，腫脹、 纖維化、鈣化的情形，治療難度大為提升，恢復速度自然遞減。此時一般針灸、復健效果有限，必須尋求額外治療。
