現代人生活緊張壓力大，吃飯速度快，食物精緻，重油重鹹，調味料辛香料多，很容易有一些腸胃疾病，尤其是脹氣、胃痛、胃食道逆流。看完這篇文章，教你如何避免刺激性食物。
很多人生病了，就會想說，我吃什麼會好，我吃什麼東西可以改善。但是其實『病從口入』，少吃這些東西配合中藥治療，才會有明顯的療效。
最讓人不舒服的胃病，應該就是胃食道逆流，就是要避免吃甜的跟不好消化的，什麼辣炸燒烤、飲料、甜食、蛋糕大家應該都知道了，只是選擇性失憶症，台灣人最常見的盲點就是水果，水果通常很甜，不然就是又酸又甜，剛好是最容易引起胃酸的食物，還有一部分是糯米類，舉凡是年糕、肉粽、肉圓、或是湯圓等等，都是這一類的範疇，所以過年、端午節、元宵節、冬至過後，都是胃食道逆流的大節日。還有一部分的人，覺得自己腸胃不好，應該要養胃，所以喜歡吃粥或是湯湯水水的東西，也是加重病情的狀況。
容易脹氣的人，除了要注意以上食品之外，還要注意發酵類的，例如麵包、饅頭，因為本身就含氣體比較多，茹素的人更要小心豆製品、素肉，如豆皮豆腐豆漿、素魚素肉等等，一般蔬菜還有地瓜、芋頭、洋蔥，這些都是比較容易產氣的。
說了這麼多，大家有沒有注意到自己飲食的問題呢 ?
如果腸胃沒問題，當然可以想吃什麼就吃什麼。但是如果腸胃已經出現不適，代表他已經忍耐你很久了，麻煩先禁口、忍耐一段時間，等腸胃調適好，在慢慢恢復日常的飲食。
