怎麼好像天氣冷，就容易全身不舒服，原來這是『寒邪』造成的，寒邪容易傷害人體的陽氣，妨害身體的機能造成打噴嚏流鼻水，腹痛拉肚子、疲倦犯懶，然後寒邪性質是收引且凝滯，肌肉緊繃就容易造成抽筋、關節疼痛、頭痛，循環不好當然容易手交冰冷、肢體末端麻痛。
那怎麼保護自己呢 ? 那就是保暖，阻擋寒邪能進入身體的一切辦法
1. 多喝熱飲
從嘴巴是進入人體最簡單的方式，現代人即使冬天，也是人手一杯飲料，雖然每次都說去冰、甚至是常溫，但是溫度是相對地，20度的常溫水對人體而言，仍然是冷的。腸胃道受寒，就容易消化不良，蠕動功能減退。
2. 戴口罩
剛剛說嘴巴，現在說鼻子，戴著口罩除了防範新冠病毒、感冒之外，也可以讓吸入的空氣確保是比較溫暖的，現代醫學來說，經過鼻子吸入的氣體，除了有過濾汙染物外，也有加濕以及加溫的效果，保護肺部及氣管裡面的黏膜及小肌肉，避免過敏性鼻炎、氣喘的發作，以及黏膜的發炎症狀。
3. 穿襪子
雙腳是離心臟最遠的地方，也是最容易接觸到冰冷地板的地方，所以穿個襪子保暖，避免末端冰冷、抽筋，關節疼痛。
4. 戴圍巾
脖子屬於膀胱經，是風寒進入人體的入口，再來脖子肌肉受寒容易緊繃，造成頭痛、頭暈、疲倦等仗狀。
5. 不要露肚臍
最近很流行中空裝，年輕女孩為了美觀，把肚子跟腰部美麗的曲線露出來，但是忘記這兩個地方受寒很容易造成腸胃道及婦科症狀，腹痛、腹瀉、消化不良、便祕、腰痠、經痛。
