頭痛、手痛、肩頸痠痛、腰酸背痛，大家都會想到要來針灸治療，那有沒有辦法可以讓治療效果最大化，效率最好，恢復速度最快呢 ?
其實是可以的，但是我覺得首先要理解的是心態的問題
治療效果的快慢，取決於病患如何認知他的疾病，以及他面對疼痛的處理心態，面對問題，問題先解決一半，逃避問題，問題增加一倍。有些病患覺得我已經看醫生了，其他就是醫生、治療師的問題了，或是有些人來看診，是給自己疼痛有個"交代"，那這種敷衍或是鴕鳥心態，都無助於有效的治療。
第二，就是充分的休息。
大部分長期的疼痛是勞損型，就是一些不正確的姿勢，或是日常生活及工作反覆的使用，身體的肌肉和肌腱若是一直處於發炎、緊繃的狀態，疼痛當然不會消除。你有可能說要工作怎麼休息，當然可以，避免適用、左手換右手，或是換個姿勢，或是看看能不能換個工作崗位，畢竟持續發炎下去，附近的軟組織就會纖維化或是沾黏，牽連附近筋膜，影響周圍關節，接下來就只會更嚴重，造成生活更大的不便利。
看看怎麼找出問題，疼痛的秘密:你『找到原因』了嗎?
局部腫痛、挫傷，怎麼處理呢? 瘀青用水煮蛋滾一滾就好了?中醫教你快速改善!!
第三，就是尋求專業的治療
疾病、疼痛當及早治療，及早治療可能花3分力氣可以改善，嚴重的問題可能8.9分的努力，都不能緩解。有些病患也是很想趕快改善，但總是道聽塗說，或是"自己想"治療的辦法，反而事倍功半，事情不怕不努力，就怕努力錯方向。不管是針灸、微創針刀、復健、徒手、增生、PRP，只要能改善症狀的就是好的治療，必須規律治療直到症狀緩解，甚至在症狀改善後可以維持、保養。
至於治療頻率，可以參考 針灸一個禮拜幾次最好 ?
想認識快速減緩疼痛的微創針刀， 中醫微創:針刀療法 QA大挑戰
痛的地方自己按一按，會不會比較快好? 越按越痛?還是按的不夠用力?
第四，運動要跟上
這邊的運動不是慢跑、打籃球，這邊的的運動包含伸展運動及肌力訓練兩種，且使用的時間點不一樣。一般來說，容易反覆疼痛，大部分是使用過度，這時候如果再加上肌力訓練，只會痛上加痛，所以這個時候，應該做伸展運度，或是所謂的拉筋，將僵硬緊繃的肌肉拉鬆，有助於加強血液循環，降低發炎反應，改善疼痛。
肌力訓練，則是在疼痛緩解，發炎情況改善的情況下，加強肌肉的力量，如此一來，肌肉強而有力，自然可以較好的應付工作、生活上的損耗，血液循環較好，也可以加強修復功能。
例如，下背痛的肌力訓練，可以參考腰痠背痛嗎? 兩個動作就可以保護脊椎!!
