撰文: 陳炳曄 中醫師
每個人都會有瘀青的經驗，在臉上的、在腳上、全身都有的，除了疼痛之外，也造成美觀上的問題，是不是如同網路說的，用水煮蛋在病灶滾一滾，瘀青就會一抹而散呢?看完你就知道了!
通常會造成瘀青或是瘀腫的，多事來自於[挫傷]。[挫傷]的定義是指身體受外力撞擊所造成的組織損傷，包含皮下組織，肌肉、骨骼、內臟、腦部。今天就只討論皮下跟肌肉損傷，因為其他部位損傷對我來說太難了，依次請找請找骨科、外科、神經外科治療。
一般皮下組織挫傷，俗稱[瘀青]，就是皮下血管破裂出血，按壓通常疼痛不明顯，有時候甚至不知道何時何地受傷。
這時治療比較簡單，熱敷或是局部的按摩就可以提升代謝的速度，這也就是所謂水煮蛋滾一滾可以減輕瘀青的說法，不僅有熱敷效果，又有按摩效果。當然，我會覺得如果有熱敷袋或是電熱毯之類的，效果會比容易冷掉的水煮蛋來的好。絕對沒有水煮蛋可以吸收你身體的瘀血這種都市傳說! 如果你真的想吃水煮蛋，又想要熱敷，那我只好推薦煮11分鐘以上的....至少破了比較不會有蛋黃流出來
當然按摩也分成很多種類，告訴各位，千萬不要大力去揉捏病灶，這會使得局部本來就脆弱的血管破裂，甚至遭成瘀青擴大。再者，熱敷溫度及時間不要過長，一次約莫10~15分鐘即可。按摩應該輕柔且以瘀青中心向外輕推，就像在圖畫紙上畫太陽那樣。
再來說比較嚴重的肌肉挫傷所造成的[瘀腫]，瘀腫可怕之處除了疼痛劇烈，影響肢體活動範圍之外，深層的疤痕組織及未消散的血塊，所造成的纖維化及鈣化，這除了會造成皮膚摸起來有腫塊、硬結之外，更會嚴重的影響肌肉的延展及活動功能，造成慢性疼痛。
請密切注意是否為急性腔室症候群所造成的不成比例的劇烈疼痛、麻木、腫脹。
所以一般在挫傷初期，瘀血還沒有硬化時，通常中醫師會給予放血、拔罐的治療，用來減輕局部壓力，改善血液灌流，減少腫痛，增加組織恢復。
當然受傷初期，給予PRICE:保護（Protect）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation）也是可以，只是冰敷是可以要注意只在受傷的前一兩天，且每次不要超過20分鐘。
之後，就需要每天或是隔天的針灸+電療，改善循環，減少瘀腫、纖維化，配合復健、自我拉筋，減少病灶因疤痕組織造成的攣縮，及疼痛。
當然，每位病患病情不同，請就近諮詢合格醫師、中醫師，討論治療方向。
