轉骨小祕密: 我到底可以長多高 ?

 

撰文: 陳炳曄 中醫師

每位父母都想讓子女可以愛長多高長多高，大家也會好奇，自己到底可以長到多高 ? 170 ? 175 ? 還是180 呢 ? 雖然這個好像只有神明才會知道的問題，其實是有跡可循的。其實身高影響最大的關鍵，還是『基因』。龍生龍、鳳生鳳，爸爸媽媽的身高，其實才是影響子女身高最大的原因。

那目前有個公式，可以用父母的身高，算出小孩的預估身高:

男 : (父母身高平均)+6cm
女 : (父母身高平均) -6cm

你可能會想說，父母身高是自己不能決定的，難道在這當中，不會出現什麼誤差，除了更換父母之外，也沒有什麼可以努力的空間嗎 ? 當然不是這樣，後天生活或飲食習慣，仍會改變身高。以下的條件，有達到可以+ 1公分，沒有達到則 - 1公分，如此一來，可以更準確的評估小孩未來的身高

☑ 充足的營養

    不挑食營養均衡，多補充鈣質、奶蛋豆魚肉類

☑ 充分的運動 

   每周運動至少3次以上，每次至少60分鐘，最好是垂直性的運動(籃球、排球、跳繩)

☑ 充分的睡眠

   10點之前上床就寢、每天睡眠時間至少8小時

☑ 沒有特殊疾病

   先天性的心臟、腎臟、骨骼、內分泌疾病、染色體異常，甚至過敏、消化不良都會影響

☑ 輕鬆愉快的心情

   壓力、情緒均會影響內分泌改變，進而影響身高的表現

☑ 少吃零食、甜點

   糖類、甜點等精緻食物，都會抑制生長激素的分泌

還是不會算嗎 ? 讓我來舉例一下吧 !

舉例來說，蠟筆小新的爸爸野原廣智身高180公分，美冴號稱160公分，所以小新的預估身高則為 [( 180+160 ) ÷ 2 ] + 6 = 176公分，又因為以下條件

口充足的營養             -1

☑ 充分的運動           +1

☑ 充分的睡眠           +1

☑ 沒有特殊疾病        +1

☑ 輕鬆愉快的心情    +1

口 少吃零食、甜點     -1

所以計算出來，蠟筆小新長大預估的身高為178公分...這樣是不是很好計算呢 ?

轉骨小祕密:轉骨在轉什麼?

 

撰文： 陳炳曄 中醫師

門診裡，常常會有父母帶著小孩來轉骨，不惜任何代價，畢竟望子成龍望女成鳳，只希望能再長高，即使一兩公分都好。或是偶有男孩兒或是女孩兒來詢問長高的事情，可惜年紀都已經超過20，X光一照，生長板早已經癒合。長高這件事情，過了這個村就沒這個店了，只要過了青春期之後，生長板癒合了，就沒有辦法再長高，所以一定要把握青春期，甚至青春期之前，每年可以成長的機會。

轉骨是什麼，轉的就只有單單骨頭而已嗎?

其實轉骨是一個統稱，也是因為骨頭的成長造成的身高的增加，是最顯而易見的，也是大家最重視的。社會上常說，男生身高沒有170是半殘，女生好像沒什麼差...但是身材高挑，比例更好，當然會更吸引人，不是說這麼注重外表的外貿協會，但是外表也是實力的一部分，所以大家當然會非常重視這一方面。

中醫的轉骨，除了增加身高、身形的改變之外，還有其他的幫助。在青春期這個時候，內分泌爆發的狀況下，對身體跟心理都產生巨大的衝擊。除了各個臟腑器官的成熟外，男生有體毛生長、肌肉量增加，體脂減少、喉結發育、聲音變化，也因男性荷爾蒙的分泌，個性上會更衝動、也開始會有了七情六慾。女生呢 ? 當然更辛苦，在大女孩長為小女人的階段，胸部的發育，月經的來潮，每個月固定的損耗或是月經前後的不適，都會讓身體有不小的負擔，轉骨藥方在就不足、虛損的方面就可以加以補強，生長波動太大的時候也可以加以緩衝，讓成長更輕鬆，也不會在身體虛弱、沒有原料就一直處於待機的狀態、同時也減少成長帶來的不舒服。

心理方面，在這個時間點，剛好位於國小升國中階段，考試升學的壓力驟升，使得自律神經也較為緊繃，肝氣鬱結，心理必然也會影響生理，讓本來青春期的蛻變更加曲折，同時在小孩長大的過程中，開始從聽爸媽的話，轉變成有自己想法的時候，在急於表達的狀況下，會變得有點憤世嫉俗，怨天尤人，若父母又習慣以指示的態度面對小孩時，就會出現所謂的"叛逆期"的狀況。這時轉骨的藥方也能給予幫助，減輕心理的壓力、舒暢氣機，讓看什麼都不順眼的狀況改善。

門診預約

中醫微創:針刀療法重點了解(必看)

撰文: 陳炳曄 中醫師

今天主要來介紹微創針刀，臨床上病人很常在問，所以把常見文題整理在這邊，方便一般民眾閱讀理解，以後如果有新的問題，也可以再來增加。

Q1:微創針刀是什麼?

微創針刀是一種新形態的針灸，針刀外表跟針灸針幾乎相同，但將原本針尖改成平頭， 加上想像力，會有點像"刀刃"的形狀。在穿過肌肉、組織的同時，以利達到剝離沾黏的軟組織、疏通攣縮的肌肉，改善局部氣血循環的效果。

Q2:微創針刀會不會很痛?

微創針刀粗細跟一般針灸針具類似，在30-32號之間，針尖平口處約為0.35-0.45mm，比縫衣服的針、注射針頭都細很多，但是因為皮表還是會有痛覺神經，所以難免會有些微疼痛的感覺，有些人在當下即可消失，有些人局部則會持續有感覺一天左右，但基本上是不需要麻醉止痛的等級，一般人都可以接受。

Q3:微創針刀可以治療什麼疾病?

微創針刀臨床上最常用在頑固性疼痛、沾粘性疾患，如媽媽手、網球肘、五十肩、腕隧道、頸腰椎疾患、坐骨神經疼痛、頸源性眩暈耳鳴頭痛、足底筋膜炎等等。

詳情可以看這邊  微創針刀的適應症及常見疾病

Q4:微創針刀有沒有副作用?

微創針刀進針深度約在0.5-2cm間，基本上不會傷害到大血管及神經，所以幾乎沒有後遺症。但因皮表神經血管難以避開，所以或許會有局部會有1-2天的疼痛感及瘀青症狀產生。

一般局部的疼痛感，約在1~2天后緩解，也有人完全沒有疼痛感覺。有些人在術後會有比較疼痛的情形發生，往往是缺少熱敷，或是術後過度負重，反覆動作所造成，請依照醫師的做被動被動伸展，除了可以改善疼痛，更可以增加30~50%的治療效果。

Q5:微創針刀療程大約幾次會改善?

症狀改善狀況因人而異，基本上周邊軟組織沾黏問題，一般療程約四周，密集療程約兩周會有改善，但須配合復健動作即肌肉治療。退化性疾病、頸腰椎疾患療程約兩倍時間，視情況增減。

Q6:針刀療程完是不是就痊癒了?

針刀療程主要的目的是減輕疼痛、疏通硬化組織、增加自我修復能力，對於病情會有大幅度的改善，但是在改善7-8成後，局部的微調還是要交由針灸、復健、運動來接棒，復原會更加全面。

最重要的是，改變生活習慣或工作姿勢，多家休息，否則反覆發炎的結果，就是鬆解後的組織仍有可能在反覆的發炎後，又一步步沾黏或是疼痛的症狀。

Q7:針刀療程還需要吃中藥跟針灸嗎?

微創針刀+針灸基本上是一週1+1，或是1+2，效果最為明顯。中藥可以搭配使用，增加軟組織修復速度、改善局部循環、減緩發炎產生的疼痛，效果會比單純微創刃針更為明顯。

Q8:微創刃針屬於健保範圍嗎?

針刀項目『不』在全民健康保險的範圍之內。

Q9: 扁針跟微創針刀一樣嗎?

基本上，微創針刀=圓針=扁針=小扁針，基本上都比剛開發時的針刀細了好幾個尺寸，指是一般大眾聽到『刀』這個字會聯想到開刀手術，所以坊間又取名為扁針或圓針。

Q10: 微創刃針是門診手術嗎?

手術需要麻醉、切開、縫合，微創刃針治療沒有以上這些程序喔。

Q11: 第一次前往就診的注意事項及預備什麼東西呢? 

先在心理準備好自己的疾病史，做過什麼治療，什麼地方疼痛、什麼動作加重、什麼動作改善，都必須清楚。如果有影像檢查(X光、核磁共振、電腦斷層)請務必告知，或是帶光碟片前往，因為過久的檢查可能無法在雲端藥歷中查詢到。

Q12: 第一次做微創刃針的注意事項？　

保持輕鬆的心情，微創刃針的疼痛基本上大家都可以忍受，如果真的很怕痛可以先吃消炎止痛藥再前往。

Q13: 為什麼要接受微創針刀治療 ?

微創針刀療法是個強而有力的治療，針對攣縮、沾黏造成的痛症，就像大砲，相對於針灸、復健、按摩推拿這種弓箭、手槍來說。他可以在短時間把病變的軟組織做鬆解、剝離，釋放壓迫的血管或神經，達到快速、有效、明顯的改善症狀。

所以微創針刀適合 1.  疼痛劇烈，影響到日常生活的人

                                 2.  沒有時間一個禮拜3次以上做治療的人

                                 3.  症狀嚴重，需要手術的人，可以做最後的掙扎

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