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2025年2月28日 星期五

肩膀疾病拉筋伸展

 



  • 肩胛骨卡卡(牆上畫圓) 👉 FBYT
  • 胸肌拉伸(靠牆拉伸) 👉 FBYT
  • 五十肩伸展活動 👉 FBYT
  • 肱骨前移 👉 影片待補


  • 肩胛骨上小圓肌、棘下肌拉伸 👉 FBYT
  • 膏肓痛舒緩 👉 FBYT

  • 花式拉筋(肩胛後側) 👉 FBYT