這位男病患因為長期工作，且姿勢不良，出現了右肩一路延伸到手指的麻木感。一開始，他只是覺得甩一甩手就能緩解，並沒有太在意。然而隨著時間推移，症狀逐漸加重，白天時右手經常麻到幾乎沒有知覺，甚至無法正常出力，連基本的工作都變得困難，生活品質受到很大影響。晚上睡覺也常常因為手麻痛醒，...

  肩膀受傷後，你可能最在意的是疼痛和活動度受限，但有時候，即使疼痛減輕、活動度變好， 一些不起眼的小問題，仍然會影響生活品質 。 👉 一個睡姿，帶來的大困擾 這位小姐在肩膀受傷後，經過多種治療，雖然活動度有改善，疼痛也減輕了，日常生活都沒有大問題了，但她有一天突然發現: ...

 

  「這樣的疼痛，已經折磨我太久了……」 H女士原本只是偶爾腰痠，沒想到情況越來越嚴重—— 腰痛一路延伸到右側臀部與腿部，甚至影響到走路，晚上痛到睡不著 。 她先後就診於 義大的骨科與神經外科 ，MRI 確診為： ✔ 腰椎 3、4、5 節的椎間盤突出 ✔ 神經受壓迫，導致坐骨神...

  四頭肌訓練 👉 FB ｜ YT

  小朋友大腿四頭肌拉伸  👉  FB 小朋友腿部拉伸（比目魚 + 後腿肌 + 練足弓）  👉  FB ｜ YT 小朋友圓肩駝背（拉胸大肌+開胸+W型訓練） 👉 FB ｜ YT 小朋友脖子拉筋（姿勢 + 拉脖子 + 斜方肌） 👉 FB ｜ YT

  久坐的危害 👉 FB ｜ YT 站姿（骨盆後傾）+ 站姿調整 👉 FB ｜ YT 看看自己有沒有骨盆後傾（測試） 👉 FB ｜ YT